¿Qué hierba elegir para combatir el estrés y el insomnio?
El cannabis siempre se ha utilizado como ayuda para conciliar el sueño. Los trastornos del sueño afectan actualmente a muchas personas en todo el mundo y son causados sobre todo por el estilo de vida moderno. El insomnio ya no es una sola cosa. Existen diferentes tipos de insomnio , clasificados según la causa desencadenante y la fase del sueño que se ataca. El insomnio ya no es el único obstáculo para disfrutar de dulces sueños dignos de un niño: el estrés dificulta mucho la relajación, pero la mayor responsabilidad recae en los dispositivos electrónicos que, cada vez más, nos siguen incluso entre las sábanas.
También hay otra categoría de personas que están muy interesadas en consumir cannabis como ayuda para dormir: estamos hablando de personas que padecen enfermedades graves y que, debido a dolores muy intensos, no pueden conciliar el sueño fácilmente.
En todos estos casos el cannabis puede ser de gran ayuda.
¿Cuáles son las mejores cepas para dormir?
En general, las cepas de dominancia índica son la mejor opción si necesitas ayuda para dormir como un bebé. El cannabis indica es famoso por tener un efecto corporal muy relajante, perfecto para ayudar a conciliar el sueño.
Según algunos estudios científicos, este poder sedante de todas las variedades índicas se debe a su altísimo contenido en terpenos . Los terpenos son biomoléculas aromáticas producidas por la planta de cannabis y responsables de los aromas y sabores de la marihuana. Según estos estudios, los terpenos son los responsables de los efectos sedantes de las cepas índicas. Además, el cannabis sativa contiene muchos menos terpenos que el índica, lo que explica la diferencia entre sus efectos y los de la sativa.
También existe otro tipo de hierba que es perfecta para dormir: se trata de cannabis ligeramente "condimentado", que puede provocar efectos muy relajantes en comparación con la misma hierba recién seca, gracias a las mayores concentraciones de CBN . De hecho, a medida que los cogollos envejecen, el THC comienza a descomponerse en CBN, que se dice que es cinco veces más sedante que el THC.
THC y CBN: ¡una sinergia de ensueño!
Algunas investigaciones han demostrado que, con el tiempo, el THC se degrada transformándose en CBN, un principio activo que tiene una acción sedante cinco veces superior a la del THC .
Todos conocemos el THC : es el principio activo presente en mayor concentración en el cannabis y el principal responsable de sus efectos psicoactivos . A medida que pasa el tiempo, la planta se vuelve cada vez menos potente en términos de efectos psicoactivos y cada vez más eficaz para favorecer el sueño.
Sin embargo, este no es un proceso rápido. La transformación de THC en CBN, provocada por la oxidación, lleva mucho tiempo: para dar una idea, una bolsita de cannabis con un alto contenido de THC, almacenada en un ambiente seco y cálido durante un par de años, sólo transforma el 5% de su THC en CBN. Sin embargo, el CBN ya está presente en el cannabis fresco, aunque en menor medida y siempre de forma variable en función de la variedad; El cannabis índica generalmente contiene un porcentaje mayor, mientras que el sativa contiene menos.
terpenos
Los terpenos son compuestos aromáticos producidos naturalmente por la planta de cannabis y son los responsables de su sabor característico. La cantidad y el tipo de terpenos que produce una planta de cannabis depende de varios factores como el clima, el suelo, los fertilizantes utilizados y la edad de la planta.
Sólo recientemente se ha descubierto que los terpenos juegan un papel importante en la capacidad del cannabis para inducir el sueño y de hecho, al igual que el cannabis, están contenidos en la mayoría de los llamados somníferos naturales como la manzanilla, la valeriana y la pasiflora. .
Cannabis y pastillas para dormir naturales
Como hemos visto, los terpenos son el ingrediente secreto para un buen sueño reparador. Te contamos un secreto: el cannabis no es la única planta que contiene terpenos.
Los terpenos también se encuentran en otras especies de plantas utilizadas como somníferos naturales, como la manzanilla, la lavanda o el lúpulo. Lo que es aún más interesante es que los terpenos contenidos en estas plantas forman una sinergia particular y beneficiosa con el CBN contenido en el Cannabis, generando efectos aún más efectivos.
¿Qué dice la ciencia?
Si la marihuana fuera capaz de combatir realmente muchos tipos de insomnio, estaríamos ante una gran revolución, que mejoraría enormemente la calidad de vida de las personas. Investigadores de la Universidad de Palo Alto en California analizaron publicaciones temáticas desde 2014 hasta la actualidad , para resumir lo descubierto sobre el cannabis y los trastornos del sueño.
Según los investigadores, estudios preliminares sobre el cannabis y el insomnio sugieren que el cannabidiol ( CBD ) puede tener potencial terapéutico para el tratamiento del insomnio, especialmente en los trastornos del sueño REM y la somnolencia diurna excesiva, mientras que la nabilona (THC sintético) puede reducir las pesadillas asociadas con el estrés postraumático. trastorno de estrés y puede mejorar el sueño entre pacientes con dolor crónico. El tetrahidrocannabinol (THC), por otro lado, puede reducir la latencia del sueño, pero corre el riesgo de comprometer su calidad a largo plazo.
¿Cuáles son las variedades más adecuadas para ayudarte a conciliar el sueño?
Hemos elegido cinco variedades a destacar para que no pierdas ni un minuto del preciado sueño. A continuación te mostramos las que, en nuestra opinión, son las variedades de cannabis más adecuadas para favorecer el sueño y combatir el insomnio y el estrés. La mayoría de variedades que os mostramos son genéticas de dominancia índica, por los motivos ya explicados: mayor concentración de terpenos y mayor concentración de CBN.
- BUSTER DE BÚNKERES DE THC
Esta es la mejor variedad de cannabis para ayudar a dormir. Se trata de una genética que lleva en su ADN parentescos con las variedades Afghan, Northern Lights y Skunk. El Bunker Buster te llevará rápidamente a los brazos de Morfeo. Se recomienda finalizar una velada con amigos o disfrutar de un momento de tranquilidad antes de acostarse.
- ABUELO NEGRO
Grandaddy Black es una genética con casi un 95% índica. A menudo utilizada como ayuda para dormir o para tratar diversos problemas de salud, sus aromas dulces y terrosos son una verdadera delicia. Las concentraciones de THC pueden alcanzar el 20%; Su 5% de sativa ayuda a mantener la mente despejada, permitiéndote no ser completamente víctima de este loco efecto "colocado".
- LUZ DEL NORTE
Son sus potentes efectos Indica los que han convertido a la Northern Lights en un clásico absoluto: la planta heredó gran parte de su genética de una cepa afgana, lo que le daba efectos "atrapados en el sofá", especialmente cuando se consume en grandes cantidades. Fumar un porro de esta hierba antes de ir a dormir puede ser bastante efectivo, ¡lo prometemos!
- OG KUSH
OG Kush es originaria del norte de California y está especialmente indicada para tratar el insomnio, gracias sobre todo a los fuertes efectos narcóticos que provoca. Inmediatamente se siente una intensa relajación corporal, que evoluciona hacia una confortable relajación física y mental.
- QUESO AZUL
La Blue Cheese es un cruce entre las cepas Blueberry y Cheese y es originaria del Reino Unido. Es la reina de las Indicas y provoca un efecto de colocón que no olvidarás: los músculos se relajan y el estrés disminuye notablemente en poco tiempo. Blue Cheese también es perfecto para tratar el dolor crónico y es especialmente adecuado como último porro de la noche.
