Le tabagisme provoque 83 000 décès par an. Si jusqu'à il y a vingt ou trente ans nous n'avions pas conscience des risques que cache la cigarette, aujourd'hui nous sommes tous conscients que fumer est nocif. En fait, très mal. Arrêter de fumer est un devoir , pour soi et pour ses proches. En Italie - malgré 15 ans de interdiction de fumée - le nombre de fumeurs ne diminue pas. Toutefois, au cours des dix dernières années, la quantité de cigarettes consommées quotidiennement a diminué : il y a 11,6 millions d'amateurs de blondes, soit plus d'un Italien sur cinq. Il y a 7,1 millions d'hommes et 4,5 millions de femmes. Quelque chose a certes bougé, mais ce n'est pas suffisant !
Lutte contre le tabagisme
La lutte contre le tabagisme est de plus en plus acharnée : depuis quelques années, il est interdit de fumer à proximité des hôpitaux et des écoles, le long des voies ferrées, dans les restaurants ou sur la plage sous un parasol. Ces mesures sont créées à titre dissuasif et, pour certaines, elles fonctionnent. Cependant, il existe des fumeurs convaincus, ceux qui ne peuvent s'imaginer sans cigarettes et sans briquet dans la poche et qui - probablement - ne s'arrêteront jamais. Le problème, surtout pour cette catégorie de fumeurs, réside dans la reconstruction de la routine à partir de zéro. Le un fumeur passionné vit en prévision de la prochaine cigarette , de la matinée à la dernière avant de se coucher. Le grand fumeur fume même s’il se réveille au milieu de la nuit ou lorsqu’il a la grippe.
Toutefois, pour de nombreux fumeurs, il ne s'agit pas tant d'une dépendance au tabac que d'une geste de fumer . Tenir une cigarette entre les doigts, pour beaucoup d’entre eux, est relaxant, rassurant et agréable. Souvent, la cigarette est associée à une action précise , comme attendre le métro ou prendre un verre en compagnie. Ce sont les fumeurs les plus difficiles à convaincre : ils associent le fait de fumer à quoi que ce soit et sont déçus d'imaginer la même chose sans une cigarette entre les doigts.
Nous avons rencontré l'un d'eux qui nous a raconté son histoire. Il s'appelle Emanuele, il vit à Vercelli et est barman de profession. Il commence aussi à travailler très tôt le matin, s'il a le poste d'ouverture, mais le sommeil et le froid de cinq heures ne le détournent pas de son obsession : la cigarette. Nous l'avons rencontré dans son bar, alors que nous étions à Vercelli pour la présentation du documentaire Terres de cannabis . Il nous a raconté une belle histoire sur la façon dont le cannabis l’a aidé à arrêter de fumer, après mille tentatives infructueuses.
Arrêter de fumer : quelle méthode choisir ?
Jusqu'à il y a quelques années, si vous souhaitiez arrêter de fumer, vous aviez trois options : faire le plein pansements , mâcher chewing-gum comme un adolescent ou dire du tout adieu à la nicotine et commencer une nouvelle vie. Beaucoup ont réussi à abandonner, mais d'autres - comme Emanuele - ont échoué, surtout parce qu'ils n'ont jamais réussi à abandonner complètement le mentalité de fumeur . Si chaque jour vous devez faire la guerre avec un paquet de cigarettes imaginaire, autant recommencer. Mais aujourd'hui, si vous avez envie de dire adieu au tabac sans renoncer complètement à l'acte de fumer, vous pouvez choisir le cannabis light pour vous accorder un moment de répit dans la journée ou pour vous détendre avant de vous coucher.
La consommation de cannabis peut contribuer à atténuer la dépendance à la nicotine : le tabac est remplacé par de la marijuana légère et les cigarettes sont progressivement abandonnées. Ce n'est pas tout : en comparant la cigarette électronique avec d'autres thérapies de remplacement de la nicotine, la première est nettement plus efficace pour arrêter de fumer. Tous ceux qui les ont essayés le savent : le geste calme la dépendance psychologique et la vapeur donne la même satisfaction que fumer.
Selon une étude de l'Institut britannique pour la santé et la recherche sur le cancer, ceux qui utilisent des cigarettes électroniques atteignent un taux d'abstinence de 18% . En revanche, les sujets traités avec différentes thérapies de substitution ont atteint un taux d'abstinence d'environ 9% . Le liquide pour les e-cigarettes CBD est un excellent moyen d'arrêter de fumer, surtout pour ceux qui fument depuis longtemps et ne peuvent pas dire au revoir aux blondes.
Si toutefois vous souhaitez dire adieu complètement au tabagisme, vous pouvez choisir le vaporisateur , un outil qui permet de « fumer » de la marijuana sans la brûler, en la chauffant jusqu'au point d'ébullition des cannabinoïdes.
Fumer ou vapoter : les différences
La combustion du cannabis est identique - dans ses modalités - à celle du tabac, avec lequel la substance est souvent mélangée précisément pour qu'elle puisse mieux brûler. Et nous le savons, fumer est mauvais pour la santé. La température recommandée pour une consommation optimale de cannabis est d'environ 170° , mais la combustion atteint des sommets bien plus élevés. Ceci, en plus de générer des substances cancérigènes qui sont absorbées par l’organisme, envoie littéralement en fumée une grande partie du THC contenu dans l’herbe.
Le THC, en effet, n'aime pas les températures supérieures à 157°, et en effet la quantité de principe actif absorbée par combustion n'est jamais supérieure à 25 %. Lorsqu'elles sont brûlées, les molécules de cannabis se décomposent et donnent naissance à ce que l'on appelle des radicaux libres, qui génèrent des toxines très nocives pour l'organisme.
Des analyses ciblées ont montré que les fumées dégagées par les joints ne contiennent qu'un seul 10% de cannabinoïdes , tandis que la partie restante est constituée de produits combustibles, dont les soi-disant HAP, hydrocarbures aromatiques polycycliques.
Là La vaporisation est certainement le meilleur moyen , à la fois pour protéger notre santé et pour être sûr d'absorber la plus grande quantité d'actif possible. Avec vaporisation vous pouvez contrôler la température auquel le cannabis est soumis, avec pour résultat d'économiser une grande partie des cannabinoïdes et des terpènes. Le THC bout à environ 157° : vous pouvez généralement absorber environ 46 % de la substance contenue dans l'herbe vaporisée. Contrairement à la fumée dégagée par le joint, la vapeur contient environ 90 % de cannabinoïdes et seulement 10 % d'autres substances, pourtant moins nocives que celles générées par une combustion à très haute température.
Comment le CBD peut-il vous aider à arrêter de fumer ?
Cette utilité particulière du CBD est en réalité une découverte assez récente. L'idée a été rendue publique pour la première fois en 2013 dans une étude préliminaire menée par un groupe de chercheurs et publiée par la revue Addict Behav , dans un article étudiant l'action potentielle de la consommation de CBD (via inhalateur concentré) pour les fumeurs souhaitant limiter leur consommation de cigarettes. L'étude était effectivement de petite taille et d'importance, mais elle suggérait que la voie était la bonne, étant donné que le la consommation de tabac a diminué chez les sujets soumis au test en question de 40% .
Depuis, le Cannabidiol a été très étudiée et la connaissance de cette molécule et de ses réactions avec le corps humain a considérablement augmenté. En 2018, au University College London , une étude plus complète a été réalisée, réalisée grâce à une approche très différente de celle habituelle. Le but de l’étude était de comprendre ce qui arrive aux fumeurs qui tentent d’arrêter de fumer lorsqu’ils consomment du CBD.
Des chercheurs anglais ont découvert que cette substance, si elle est prise à des doses précises pendant une période prolongée, va à limiter les processus neurocognitifs qui génèrent l’envie de tabac dans le cerveau des toxicomanes. Le CBD donc cela bloquerait l'envie du fumeur avant qu'elle ne se forme dans notre cerveau , empêchant ainsi le fumeur d'en percevoir le besoin.
Cela pourrait être une véritable révolution dans le monde de la lutte contre le tabagisme : plus de remèdes pour lutter contre l'envie de fumer, mais un système naturel à anéantir en amont.
Emanuele et la lumière du cannabis
Emanuele en avait assez des cigarettes. Il ne supportait plus d'être essoufflé et d'avoir les ongles jaunis. Sa carrière dans le monde du fumeur avait commencé 17 ans plus tôt, alors qu'il n'avait que quinze ans, et désormais toutes ces années lui pesaient comme des pierres.
Emanuele a fumé environ 20 cigarettes par jour , c'est trop. Il avait tout essayé pour arrêter de fumer : patchs, chewing-gums et pilules en tout genre, suppléments, acupuncture. Pas de résultat. De temps en temps, il prenait une décision radicale : il jetait le paquet de cigarettes à moitié vide à la poubelle et jurait de ne plus jamais en racheter. Un ou deux jours plus tard, il revenait du bureau de tabac, avec un peu de honte et une envie infinie de fumer.
C'est justement lors de sa énième débâcle qu'il rencontre le cannabis léger . Il revenait du bureau de tabac après 4 jours d'abstinence forcée, fatigants mais extrêmement satisfaisants. Il avait désormais décidé qu'il n'en pouvait plus. Il menait ce combat avec conviction, fumer en 2018 était un imbécile. Mais il y avait un problème à résoudre : de temps en temps, il ressentait le besoin de fumer et – dans ces moments-là – la simple pensée d’une cigarette lui mettait l’eau à la bouche.
Que Forfait CBD bien en vue sur le comptoir du buraliste, cela semblait être un signe du destin : il l'acheta, avec tout le nécessaire pour fumer sa nouvelle marijuana légère. Il l'essaye dès son retour à la maison et sent le goût de liberté ; il était sûr que cette fois il réussirait. Et c’était ainsi. Il a résisté pendant quelques mois, puis s'est rendu compte qu'il ne reviendrait jamais. Après six mois, il est même passé au vaporisateur, disant adieu à la cigarette pour toujours ! ù
Un guide explique pourquoi il est si difficile d’arrêter de fumer :
