Quelle plante choisir pour lutter contre le stress et l'insomnie ?
Le cannabis a toujours été utilisé comme aide au sommeil. Les troubles du sommeil touchent désormais de nombreuses personnes partout dans le monde et sont avant tout causés par le mode de vie moderne. L'insomnie n'est plus seulement une chose. Il existe différents types d'insomnie , classées selon la cause déclenchante et la phase de sommeil attaquée. L'insonnia non è più l'unico ostacolo per godere di sogni d'oro degni di un bambino: lo stress rende molto difficile rilassarsi, ma la responsabilità più grossa è da imputare ai device elettronici che – sempre più – ci seguono anche tra le draps.
Il existe également une autre catégorie de personnes très intéressées par l'utilisation du cannabis comme somnifère : nous parlons de personnes souffrant de maladies graves qui, en raison de douleurs très intenses, ne peuvent pas s'endormir facilement.
Dans tous ces cas, le cannabis peut être d’une grande aide.
Quelles sont les meilleures variétés pour dormir ?
En général, les variétés à dominance indica sont le meilleur choix si vous avez besoin d’aide pour dormir comme un bébé. Le cannabis indica est réputé pour avoir un effet corporel très relaxant, parfait pour favoriser le sommeil.
Selon certaines études scientifiques, ce pouvoir sédatif de toutes les variétés indica est dû à leur très forte teneur en terpènes . Les terpènes sont des biomolécules aromatiques produites par la plante de cannabis et responsables des arômes et des saveurs de la marijuana. Selon ces études, les terpènes seraient responsables des effets sédatifs des variétés indica. De plus, le cannabis sativa contient beaucoup moins de terpènes que l’indica, ce qui explique la différence entre ses effets et ceux du sativa.
Il existe également un autre type d'herbe parfaite pour dormir : il s'agit du cannabis légèrement « assaisonné », qui peut induire des effets très relaxants par rapport à la même herbe fraîchement séchée, grâce aux concentrations plus élevées de CBN . En fait, à mesure que les têtes vieillissent, le THC commence à se décomposer en CBN, qui serait cinq fois plus sédatif que le THC.
THC et CBN : une synergie de rêve !
Certaines recherches ont montré qu'avec le temps, le THC se dégrade et se transforme en CBN, un ingrédient actif qui a une action sédative cinq fois supérieure à celle du THC .
Nous connaissons tous le THC : c'est l'ingrédient actif présent en plus grande concentration dans le cannabis et le principal responsable de ses effets psychoactifs . Au fil du temps, la plante devient de moins en moins puissante en termes d’effets psychoactifs et de plus en plus efficace en revanche pour favoriser le sommeil.
Cependant, ce n’est pas un processus rapide. La transformation du THC en CBN, déclenchée par oxydation, prend beaucoup de temps : pour donner une idée, un sachet de cannabis à haute teneur en THC, stocké dans un environnement sec et chaud pendant quelques années, ne transforme que 5% du THC en CBN. son THC en CBN. Cependant, le CBN est déjà présent dans le cannabis frais, bien que dans une mesure réduite et toujours variable en fonction de la variété ; Le cannabis Indica en contient généralement un pourcentage plus élevé, tandis que le cannabis sativa en contient moins.
Terpènes
Les terpènes sont des composés aromatiques produits naturellement par la plante de cannabis et sont responsables de leur saveur caractéristique. La quantité et le type de terpènes produits par une plante de cannabis dépendent de divers facteurs tels que le climat, le sol, les engrais utilisés et l'âge de la plante.
Ce n'est que récemment qu'on a découvert que les terpènes jouaient un rôle important dans la capacité du cannabis à induire le sommeil et qu'en fait, outre le cannabis, ils sont contenus dans la plupart des somnifères dits naturels tels que la camomille, la valériane et la passiflore. .
Cannabis et somnifères naturels
Comme nous l’avons vu, les terpènes sont l’ingrédient secret d’un bon sommeil réparateur. Nous allons vous confier un secret : le cannabis n'est pas la seule plante à contenir des terpènes.
Les terpènes sont également contenus dans d’autres espèces végétales utilisées comme somnifères naturels, comme la camomille, la lavande ou le houblon. Ce qui est encore plus intéressant, c'est que les terpènes contenus dans ces plantes forment une synergie particulière et bénéfique avec le CBN contenu dans le Cannabis, générant des effets encore plus efficaces.
Que dit la science ?
Si la marijuana était capable de véritablement combattre de nombreux types d’insomnie, nous serions confrontés à une grande révolution qui améliorerait considérablement la qualité de vie des gens. Des chercheurs de l'Université de Palo Alto en Californie ont analysé des publications thématiques de 2014 à aujourd'hui , pour résumer ce qui a été découvert sur le cannabis et les troubles du sommeil.
Selon les chercheurs, des études préliminaires sur le cannabis et l'insomnie suggèrent que le cannabidiol ( CBD ) pourrait avoir un potentiel thérapeutique pour le traitement de l'insomnie, en particulier dans les troubles du sommeil paradoxal et la somnolence diurne excessive, tandis que le nabilone (THC synthétique) peut réduire les cauchemars associés aux troubles post-traumatiques. trouble de stress et peut améliorer le sommeil chez les patients souffrant de douleur chronique. Le tétrahydrocannabinol (THC), quant à lui, peut réduire la latence du sommeil, mais risque de compromettre sa qualité à long terme.
Quelles sont les variétés les plus adaptées pour vous aider à vous endormir ?
Nous avons choisi cinq variétés à mettre en avant pour que vous ne perdiez pas une minute de sommeil précieux. Vous trouverez ci-dessous quelles sont, à notre avis, les variétés de cannabis les plus adaptées pour favoriser le sommeil et lutter contre l'insomnie et le stress. La plupart des variétés que nous vous présentons sont des génétiques à dominance indica, pour les raisons déjà expliquées : une concentration plus élevée de terpènes et une concentration plus élevée de CBN.
- BUSTER DE BUNKER DE THC
C'est la meilleure variété de cannabis pour faciliter le sommeil. C'est une génétique qui possède dans son ADN des relations avec les variétés Afghan, Northern Lights et Skunk. Le Bunker Buster vous emmènera rapidement dans les bras de Morpheus. Il est recommandé de terminer une soirée entre amis ou de profiter d'un peu de calme avant de se coucher.
- GRAND-PÈRE NOIR
Grandaddy Black est une génétique avec près de 95 % d'indica. Souvent utilisé comme somnifère ou pour traiter divers problèmes de santé, ses arômes sucrés et terreux sont un véritable délice. Les concentrations de THC peuvent atteindre 20 % ; ses 5 % sativa aident à garder l'esprit clair, vous permettant de ne pas être complètement victime de cet effet "stoned" fou.
- LUMIÈRE NORDIQUE
Ce sont les puissants effets Indica qui ont fait de Northern Lights un classique absolu : la plante a hérité d'une grande partie de sa génétique d'une variété afghane, ce qui lui a conféré des effets « cloués au canapé », surtout lorsqu'elle est consommée en grande quantité. Fumer un joint de cette herbe avant de s'endormir peut être très efficace, c'est promis !
- OG KUSH
OG Kush est originaire du nord de la Californie et est particulièrement adaptée au traitement de l'insomnie, surtout grâce aux forts effets narcotiques qu'elle provoque. Une relaxation corporelle intense est immédiatement ressentie, qui évolue vers une relaxation physique et mentale confortable.
- FROMAGE BLEU
Blue Cheese est un croisement entre les variétés Blueberry et Cheese et est originaire du Royaume-Uni. C'est la reine des Indicas et provoque un effet stone que vous n'oublierez pas : les muscles se détendent et le stress diminue considérablement en peu de temps. Le Blue Cheese est également parfait pour traiter les douleurs chroniques et convient particulièrement comme dernier joint de la soirée.
