Seit seiner Legalisierung mit dem Gesetz 242/2016 hat sich leichtes Cannabis zu einem Superstar entwickelt. Wir sprechen immer wieder über die therapeutischen Eigenschaften dieser Pflanze , und zwar so sehr, dass wir uns fragen, wie wir es bisher geschafft haben, ohne sie zu leben. Leichtes Cannabis kann ein großartiger Verbündeter bei der Bekämpfung vieler Beschwerden sein, insbesondere bei Angstzuständen, Stress und Schlaflosigkeit. Als? Dank CBD , dem „guten“ Cannabinoid, das in sehr hohen Prozentsätzen im sogenannten legalen Gras enthalten ist. Lesen Sie den gesamten Artikel, um die Eigenschaften von Cannabis zur Bekämpfung von Schlaflosigkeitsproblemen zu entdecken. Wir werden darüber sprechen:
- Was ist Schlaflosigkeit?
- Die Ursachen von Schlaflosigkeit
- Die Auswirkungen von Schlaflosigkeit auf den Organismus
- Was ist CBD und wie kann es uns gegen Schlaflosigkeit helfen?
- Wie ist CBD einzunehmen?
Was ist Schlaflosigkeit?
Unter Schlaflosigkeit versteht man eine Verkürzung der Schlafdauer . Im Allgemeinen bezeichnet dieser Begriff das subjektive Gefühl, nicht den ausreichenden Nutzen aus dem Schlaf gezogen zu haben , weil man wenig oder schlecht geschlafen hat. Die Schlafdauer an sich ist kein absoluter Parameter, da jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse hinsichtlich der Menge an Schlaf hat, die er benötigt. Für manche reicht ein Schlaf von 3 bis 5 Stunden aus, um sich vollkommen wohl zu fühlen, während für andere ein Schlaf von mindestens 8 bis 9 Stunden erforderlich ist.
Schlaflosigkeit ist ein sehr komplexes und vielfältiges Phänomen und es gibt verschiedene Arten. Von „anfänglicher Schlaflosigkeit“ sprechen wir , wenn es zu Einschlafschwierigkeiten kommt. Von „zentraler Schlaflosigkeit“ , wenn der Schlaf nicht kontinuierlich ist und durch kontinuierliches Erwachen gestört wird. Von „Schlaflosigkeit im Endstadium“ kommt es, wenn man morgens sehr früh aufwacht.
Aufgrund der Dauer sprechen wir jedoch von gelegentlicher Schlaflosigkeit . Wenn das Phänomen zeitlich begrenzt ist und mit dem Vorliegen von Krankheitszuständen, Angstzuständen oder Umweltfaktoren zusammenhängt. Von vorübergehender Schlaflosigkeit spricht man , wenn der Betroffene über einen Zeitraum von bis zu drei Wochen über die Störung klagt. Und chronische Schlaflosigkeit , wenn die Störung über einen längeren Zeitraum anhält.
Die Ursachen von Schlaflosigkeit
Es gibt viele und unterschiedliche Faktoren, die die Quantität und Qualität des Schlafes beeinflussen können. Manchmal kann der Ursprung der Schlaflosigkeit auf eine einzelne Ursache zurückzuführen sein, manchmal ist sie auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen, die zum Ausbruch der Störung beitragen.
Schlafmechanismen reagieren empfindlich auf den Einfluss emotionaler Spannungen und Sorgen, die Angst und Stress verursachen . In anderen Fällen kann die Ursache der Schlaflosigkeit jedoch auf das Vorhandensein von Umweltfaktoren zurückgeführt werden, die beispielsweise mit der Höhe oder dem Jetlag-Syndrom zusammenhängen.
Dabei handelt es sich häufig um eine physiologische Reaktion des Körpers auf Stress . Wenn unser Geist damit beschäftigt ist, Gedanken und Sorgen zu bewältigen, fällt es ihm offensichtlich schwer, sich zu entspannen, was sich negativ auf das Einschlafen auswirkt.
Die Auswirkungen von Schlaflosigkeit auf den Organismus
Wir schlafen etwa ein Drittel unseres Lebens . Schlaf ist ebenso wie Essen und Trinken ein Grundbedürfnis und von grundlegender Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Schlafprobleme stellen eine Klasse „epidemischer“ Störungen dar , die die Gesundheit und Lebensqualität gefährden und bis zu 45 % der Weltbevölkerung betreffen.
Die in PNAS, Proceeding of the Native Academy of Sciences of the United States of America , veröffentlichte Studie, die von Forschern der National Institutes of Health in Zusammenarbeit mit der Yale University durchgeführt wurde , zeigte, dass eine „schlaflose“ Nacht die Beta-Amyloid-Konzentration erhöht die rechte Seite des Hippocampus und Thalamus. Beta-Amyloid gilt als Risikofaktor für Alzheimer , organische Veränderungen, die durch eine Verschlechterung der Stimmung gekennzeichnet sind. Und es wurde festgestellt, dass sie mit einem genetischen Risiko, dem sogenannten APOE- Genotyp, zusammenhängen.
Mehr als 40 % der Weltbevölkerung leiden unter schlafbezogenen Störungen. In Italien gibt es 12 Millionen Menschen, die nicht gut schlafen, und 4 Millionen, die an chronischer Schlaflosigkeit leiden.
Schlafmangel oder schlechte Schlafqualität wirken sich kurz- und langfristig erheblich negativ auf die Gesundheit aus. Die kurzfristigen Folgen betreffen Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Lernen . Schlafstörungen können sich direkt oder indirekt negativ auf das Familienleben und die Beziehungen auswirken. Denn die Stimmung, die täglichen Aktivitäten und die sozialen Interaktionen der Person werden beeinflusst. Generell hat eine Schlafstörung einen erheblichen Einfluss auf die Lebensqualität. Und es ist keine Überraschung, dass Schlafmangel oft mit Depressionen und Angstzuständen verbunden ist. Und dass Schlaflose mehr Symptome von Angstzuständen und Depressionen aufweisen als normale Schläfer.
Das Vorliegen einer Schlafstörung ist ein starker Risikofaktor für die Entwicklung einer Depression. 40,4 % derjenigen, die unter Schlaflosigkeit leiden, haben depressive Störungen, verglichen mit 16,4 % der Menschen, die keine Schlafstörung haben . Daher erhöht eine unzureichende Behandlung von Schlafstörungen das Risiko, eine depressive Störung zu entwickeln, deutlich.
Was ist CBD und wie kann es uns bei Schlaflosigkeit helfen?
CBD, auch Cannabidiol genannt, ist ein in der Cannabispflanze enthaltener Stoff und gehört zur Klasse der Cannabinoide. Cannabis enthält zwei Wirkstoffe: THC, das für seine psychoaktive Wirkung verantwortlich ist. Und CBD , das die Funktion hat, die Wirkung von THC zu stabilisieren. Und andere Cannabinoide. CBD ist eine vielseitige und wertvolle Substanz, die reich an wohltuenden Eigenschaften ist: Es hat entzündungshemmende, immunmodulatorische, neuroprotektive, krampflösende und anxiolytische Wirkungen und wird bei der Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt.
CBD erfreut sich schlagartiger Beliebtheit: Es ist der Wirkstoff, der in legalem Hanf am häufigsten enthalten ist . Dabei handelt es sich um nichts anderes als THC-freies Marihuana, das seit Januar 2018 in Italien vermarktet wird. Light-Marihuana enthält die gleichen Wirkstoffe wie herkömmliches Marihuana, jedoch in unterschiedlichen und sehr geringen Prozentsätzen.
CBD hat sich als wertvoller Verbündeter im Kampf gegen Schlaflosigkeit erwiesen . Tatsächlich ist bekannt, dass es bei den meisten Menschen, die es einnehmen, ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit hervorruft. Durch die Reduzierung von Stress und die Förderung der Muskelentspannung wird CBD zu einer Waffe gegen Schlafprobleme.
Die genauen Mechanismen, die die Wirkung von CBD regulieren, sind noch nicht vollständig geklärt; Es scheint jedoch, dass seine Wirkung tatsächlich mit der herkömmlicher Medikamente vergleichbar ist. Es handelt sich daher um ein Naturheilmittel, das eine potenzielle Alternative zu herkömmlichen Behandlungen darstellt.
Wie nimmt man CBD ein?
Die am häufigsten verwendete Methode zum Verzehr von hellem Hanf ist das Räuchern der Blütenstände . Durch diese Einnahmemethode können Sie schnell die entspannende und beruhigende Wirkung von CBD genießen . Bei der Verbrennung gelangen CBD und andere Substanzen zusammen mit Sauerstoff in die Lunge und gelangen bald darauf in den Kreislauf.
Aus hellem Hanf lassen sich auch entspannende Kräutertees zubereiten , indem man die Blütenstände in einem Teesieb in kochendes Wasser gibt. Es ist eine Alternative zu entspannenden Aufgüssen mit Kamille oder Zitronenmelisse. Tatsächlich enthält legales Cannabis, wie auch andere sehr verbreitete Kräuter, Substanzen, sogenannte Terpene , die eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben.
CBD und Terpene verstärken sich gegenseitig in ihrer Wirkung, wodurch der bekannte Entourage-Effekt der Cannabinoide entsteht . Die Kombination der in Cannabis enthaltenen Substanzen kann die Wirkung der Hauptwirkstoffe erheblich verändern, ihre Wirkung verbessern und mögliche Nebenwirkungen minimieren.
Eine andere Lösung besteht darin , CBD-Kristalle durch Verdampfung einzunehmen , wodurch Sie alle Vorteile von CBD genießen können, ohne den Schaden der Verbrennung zu erleiden. Mit den modernsten Verdampfern können Sie Ihre CBD-Einnahme sehr diskret steuern, da sie keine großen Rauch- oder Hanfgeruchsemissionen erzeugen.
Eine andere Lösung ist CBD-Öl , ein in Öl verdünnter konzentrierter Extrakt, der ebenfalls in hohen Konzentrationen erhältlich ist. Es kann als sublinguale Tropfen oder zusammen mit Wasser und Getränken eingenommen werden. CBD-Öl wird hauptsächlich aus Cannabis Sativa gewonnen und ist ein völlig natürliches Produkt. Die auf den Markt kommenden Öle haben Wirkstoffkonzentrationen zwischen 3 und 30 % und sind ein hervorragender Verbündeter bei der Behandlung von Schlaflosigkeit.
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