Dans cet article, nous vous parlerons des merveilleuses propriétés bénéfiques de l’huile de CBD contre le stress et l’insomnie. Nous savons bien à quel point la quarantaine a grandement influencé nos habitudes ces derniers temps, les « signes » qu'elle a laissés dans nos esprits et comment cette situation va changer nos habitudes à jamais. Plus précisément, nous aborderons les sujets suivants :
- Anxiété et stress pendant la quarantaine
- Le cortisol est l'ennemi du repos
- Huile de CBD et insomnie
- Huile d'Enecta 10% : un remède naturel contre l'insomnie
Anxiété et stress pendant la quarantaine
« Conseils pour mieux dormir » est l'une des requêtes les plus recherchées sur Google ces dernières semaines. L'isolement et le stress dus à l'urgence du COVID19 ont affecté négativement la qualité du repos et de nombreuses personnes dans le monde se plaignent de difficultés à s'endormir, d'un cycle de sommeil perturbé et de cauchemars fréquents. Tout le monde recherche des produits aux effets relaxants, mais pour faire face à cette situation, il est essentiel de comprendre pourquoi les troubles du sommeil apparaissent et d'apprendre à corriger certaines mauvaises habitudes. Si cela ne suffit pas, nous vous proposons un remède naturel très puissant, qui vous aidera certainement à dormir comme un bébé : l'huile de CBD !
Un mauvais sommeil affecte considérablement l'humeur , rendant les personnes souffrant d'insomnie irritables et seules. Si vous ne vous réveillez pas frais et dispos le matin, il peut être difficile de faire face à toutes les difficultés de la journée.
Les rythmes de cette période sont plus lents, mais cela ne veut pas dire qu'ils sont moins stressants : travailler intelligemment dans des maisons petites et peut-être pleines d'enfants devient fatigant, satisfaire même les besoins les plus simples demande du temps et de la patience.
Bref, la quarantaine nous a certes fait ralentir, mais cela ne veut pas dire qu'elle nous a fait nous reposer.
Le cortisol est l'ennemi du repos
La relation entre le corps et le stress est médiée par les neurones de l'hippocampe et du cortex cérébral, qui réagissent négativement aux quantités excessives de cortisol . Le cortisol est connu comme une hormone du stress et est produit par la glande surrénale, qui est particulièrement active tôt le matin.
Le stress altère l'homéostasie de ce système, induisant la production de cortisol. Des niveaux élevés de cette hormone peuvent avoir des effets négatifs sur les systèmes immunitaire, cardiovasculaire, endocrinien et nerveux central s'ils sont observés à long terme.
Il est de plus en plus observé que les conditions de vie très stressantes (courantes dans de nombreux contextes actuels) contribuent à une augmentation de la fréquence des troubles anxieux et des syndromes dépressifs .
Le stress prend de nombreuses formes et s'accumule quelque part dans notre corps, précisément sous forme de cortisol, et parfois nous ne réalisons même pas que nos nerfs sont à bout. Les inquiétudes sont nombreuses en cette période : nous nous inquiétons pour notre santé et celle de nos proches, pour l'avenir du travail, pour les enfants et, parfois, pour le sort du monde entier. Ces pensées, en plus de la situation nouvelle et complexe, augmentent les niveaux de stress, altérant la qualité du sommeil .
Même un changement soudain dans les habitudes quotidiennes peut affecter la qualité et les heures de sommeil. Il n'est pas facile de maintenir des rythmes réguliers dans cette situation : beaucoup de gens se couchent plus tard et se réveillent plus tard, d'autres s'endorment tôt et se réveillent quand le soleil se lève, puis il y a ceux qui font des siestes l'après-midi ou s'endorment devant le Télévision, interrompant le sommeil au milieu de la nuit. Tout cela peut perturber notre biorythme, au risque de confondre le jour et la nuit.
De plus, ne pas s'exposer au soleil modifie le rythme circadien , une sorte d'horloge biologique à l'intérieur de notre corps, qui est influencée par de nombreux facteurs. Le grand ennemi du rythme circadien est l’écran des smartphones et des PC, présent de nos jours comme jamais auparavant. L'utilisation des appareils électroniques a connu une croissance exponentielle, tant à des fins d'interaction sociale (appels vidéo sur des applications et plateformes, utilisation des réseaux sociaux, etc.), qu'à des fins de divertissement (télévision, jeux sur console, etc.), ainsi que pour le travail et les études.
La relaxation est plus difficile en raison de l'hyperstimulation du cerveau pendant la journée et la lumière bleue produite par les appareils électroniques peut compromettre la production de mélatonine, une hormone qui facilite le sommeil. Même une exposition continue à des informations axées sur la pandémie pourrait donner naissance à ce que l'on appelle le trouble de stress des gros titres , un trouble lié à la lecture répétée et constante de titres de journaux qui abordent exclusivement le problème de l'urgence sanitaire actuelle, semblable à une urgence post-traumatique.
Huile de CBD et insomnie
Pour comprendre comment les bienfaits du CBD peuvent impacter la qualité du repos, il faut connaître les phases de sommeil, qui dépendent de changements spécifiques dans l’activité du corps. Le sommeil est divisé en phase REM et phase NREM , découvertes grâce à l'intuition des chercheurs Eugene Aserinsky et Nathaniel Kleitman , qui ont découvert en 1953 la présence de mouvements oculaires rapides pendant le sommeil. Quelques années plus tard, en effet, on a constaté que dans certains moments du sommeil, ceux-ci sont plus fréquents (phase REM) et dans d'autres ils sont presque totalement absents (phase NREM). Ce n'est qu'à la fin des années 1960 qu'il avance le concept de leur caractère cyclique et de leur division, à leur tour, en d'autres étapes, pour un total de cinq, qui composent notre sommeil.
Un cycle de sommeil complet dure environ 100 minutes et se produit 4 à 5 fois par nuit.
Pendant le cycle de sommeil paradoxal, nous sommes plus sensibles aux rêves et aux réveils inattendus. Il a été démontré que le CBD réduit le cycle du sommeil paradoxal, en raison de sa capacité à soulager l’anxiété. Selon une étude de 2012 menée sur des rats, le CBD contribuerait à améliorer la qualité du sommeil des personnes souffrant de syndrome de stress post-traumatique. Des recherches ont montré que le CBD peut réduire le sommeil paradoxal physiologique et le sommeil paradoxal induit par l’anxiété. Cela signifie que le CBD pourrait avoir plusieurs applications dans les études scientifiques sur le sommeil, en agissant efficacement sur l’anxiété et la dépression.
Le CBD est l’un des principes actifs les plus présents dans la plante de cannabis light. C'est une substance non psychoactive, dotée de fortes propriétés anti-inflammatoires et relaxantes, capable d'influencer notre organisme en interagissant avec le système endocannabinoïde.
Les compléments pour le sommeil contenant du CBD connaissent un énorme succès auprès des personnes souffrant d'insomnie : sur le marché, il existe à la fois des produits à base de CBD seul - comme l'huile Enecta 10% - et des produits qui intègrent d'autres substances spécifiques au CBD. Par exemple, en cas de troubles du sommeil, il est possible de prendre des suppléments à base de CDB et de mélatonine, qui servent à réguler le rythme veille-sommeil.
Le CBD ne semble pas avoir d’effets secondaires, contrairement à de nombreux somnifères pharmaceutiques à base de benzodiazépines, qui peuvent créer une forte dépendance.
Huile d'Enecta 10% : un remède naturel contre l'insomnie
Pour lutter contre l'insomnie, il faut essayer des choses et cela ne veut pas dire que la première vous satisfera. Partir de l’huile de CBD peut être une bonne idée, car elle permet de lutter contre les troubles du sommeil avec une arme puissante, sans toutefois risquer d’effets secondaires gênants.
L'huile Enecta avec 10 % de CBD est extraite de variétés de chanvre à haute teneur en cannabidiol, cultivées de manière biologique en Italie, sans utilisation de pesticides ni d'herbicides. Il est produit et testé dans des laboratoires spécialisés et certifiés et est composé d'huile de graines de chanvre pressées à froid, de cannabidiol, de terpènes, de vitamine E et d'autres molécules végétales naturellement présentes dans l'extrait.
Chaque flacon contient 10 ml d'extrait de cannabis CBD à 10 % (1 000 mg) et chaque goutte contient environ 3 mg de CBD. La façon la plus simple de prendre l’huile de CBD est par voie sublinguale, en maintenant les gouttes pendant deux minutes sous la langue avant de les avaler. Il est conseillé de commencer avec la plus faible concentration de CBD, en utilisant un peu de produit peut-être plusieurs fois par jour, pour voir comment le corps réagit.
Enecta est une entreprise italienne spécialisée dans les produits à base d'extraits de plante de chanvre. Enecta produit des huiles de CBD en différentes concentrations, conçues pour les usages les plus divers, de la lutte contre l'insomnie à la douleur chronique et à l'épilepsie, en fonction de la concentration de CBD utilisée. Les produits Enecta sont fabriqués en Italie, sans pesticides, sans métaux lourds et dans un entrepôt surveillé , ce qui signifie que les bâtiments dédiés à la production sont constamment nettoyés, aérés et surveillés, avec des zones de travail bien définies et adaptées pour protéger le produit de toute contamination.
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