Sport zu treiben ist wichtig und wir sollten ihn regelmäßig treiben, doch Verpflichtungen hindern uns oft daran, unsere Fitnessziele konsequent zu verfolgen. Wenn Sie eine längere Pause hinter sich haben, muss die Erholung schrittweise erfolgen: Körperliche Aktivität stellt für den Körper eine sehr intensive Anstrengung dar, die Zeit braucht, um sich wieder daran zu gewöhnen. Es ist wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und auf die Signale des Körpers zu hören . Denken Sie daran, vor, während und nach sportlicher Aktivität ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Jeder von uns hat seinen eigenen Sportablauf und jeder weiß, was sein Körper bevorzugt. Es gibt jedoch Verbündete, die die Leistung der meisten Sportler verbessern, seien es Amateure oder Profis . Möchten Sie eines entdecken? Offensichtlich sprechen wir über CBD! Wir verraten es Ihnen:
- Was ist CBD?
- Was sind die Vorteile von CBD und Sport?
- Cannabis-Derivate als Nahrungsergänzungsmittel
- CBD und Doping
- Cannabis und Training
Was ist CBD?
CBD oder Cannabidiol ist ein Wirkstoff, der in hohen Anteilen in leichtem Cannabis enthalten ist, dem sogenannten legalen Marihuana, das in Italien seit Januar 2018 legal verkauft wird. Es handelt sich um Cannabis sativa mit niedrigem THC-Gehalt , der Hauptverantwortliche für die psychoaktiven Wirkungen von Marihuana. Der in legalem Gras enthaltene THC-Gehalt darf 2 % nicht überschreiten; Unterhalb dieses Schwellenwerts wird davon ausgegangen, dass das Vorhandensein von THC keine psychotropen Wirkungen hervorrufen kann. Leichtes Marihuana enthält CBD in unterschiedlichen , aber immer noch hohen Prozentsätzen, was es perfekt zur Bekämpfung einer Reihe von Beschwerden des menschlichen Körpers macht.
Forscher erforschen weiterhin die Wechselwirkungen von CBD mit dem menschlichen Körper und bis heute gibt es bereits zahlreiche wissenschaftlich nachgewiesene positive Wirkungen. Tatsächlich scheint CBD viele Eigenschaften zu haben:
- schmerzstillende und entzündungshemmende Eigenschaften – reduziert die Schmerzwahrnehmung dank seiner Wirkung auf das Endocannabinoidsystem im menschlichen Körper. Tatsächlich binden Cannabinoide an Rezeptoren im Gehirn und stimulieren Reaktionen in verschiedenen Bereichen des Körpers , wodurch nützliche neurologische Mechanismen gefördert werden.
- anxiolytische Eigenschaften – es hat sich gezeigt, dass es Symptome im Zusammenhang mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) und Zwangsstörung (OCD) lindert. Verschiedenen Untersuchungen zufolge werden sie auch durch einen Mangel an Anandamid im menschlichen Endocannabinoidsystem verursacht.
- Antipsychotische Eigenschaften – einige wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Cannabidiol bei der Behandlung von Chizophrenie und anderen psychischen Problemen wie der bipolaren Störung hilft .
- Antiemetische Eigenschaften – CBD-Öle können diese Störung leicht lindern und Abstoßungssymptome wirksam behandeln . CBD-Öle sind leicht verdaulich, enthalten keine chemischen Bestandteile und geben nicht den unangenehmen Geschmack normaler Antiemetika frei, die reich an Antazida und Wismut sind.
- Antikonvulsive Eigenschaften – CBD soll bei Therapien zur Behandlung einiger Formen von Epilepsie im Kindesalter, einschließlich des Dravet-Syndroms, sehr wirksam sein.
- Energetisierende Eigenschaften – CBD ist bekannt für seine beruhigende Wirkung und bietet dank seiner entgiftenden Wirkung und seiner Fähigkeit, die Zellen des menschlichen Körpers zu stärken und zu ihrer korrekten Regeneration beizutragen, auch energetisierende Eigenschaften. Laut einer Studie aus dem Jahr 2008 ist es außerdem ein ausgezeichnetes Antioxidans, sogar besser als die Vitamine C und E.
CBD und Sport: Was sind die Vorteile?
Gerade seine natürlichen entzündungshemmenden und schmerzstillenden Eigenschaften machen CBD für Sportler so wertvoll . Seine regenerierende und entspannende Wirkung auf Muskeln und Gewebe ist wissenschaftlich belegt und Cannabidiol wird sogar für Menschen empfohlen, die unter chronischen Schmerzen oder Entzündungen leiden .
Der Einsatz von CBD wird von vielen Sporttrainern empfohlen, da es den Körper in der Erholungsphase nach dem Training unterstützt , wenn Müdigkeit und Muskelbeschwerden zu spüren sind, insbesondere bei längeren Anstrengungen. Am Ende der sportlichen Aktivität ist es wichtig, die Ansammlung von Milchsäure zu begrenzen, und dies kann nur bei entspannter Muskulatur erreicht werden. Dieses aus Cannabis gewonnene Molekül verbessert und beschleunigt die Erholung des Körpers durch seine Wirkung auf die Rezeptoren unseres Endocannabinoidsystems und ermöglicht so eine wirksame Muskelentspannung und die Regeneration von durch Anstrengung beeinträchtigtem Gewebe.
Ein weiterer wichtiger Aspekt für Sportler ist der Einfluss, den CBD auf die Schlafqualität hat . Schlafen ist für die Regeneration des Gewebes und die Muskelentspannung unerlässlich. Wenn Sie Schlafprobleme haben, wird es am nächsten Tag schwierig sein, wieder auf die Beine zu kommen und mit neuen Energien für ein neues Training bereit zu sein. Cannabidiol kann dazu beitragen, einen allgemeinen Zustand der Ruhe und Entspannung zu erreichen und unterstützt bei regelmäßiger Einnahme die Wiederherstellung unseres psychophysischen Zustands.
Cannabis-Derivate als Nahrungsergänzungsmittel
Cannabis ist eine vielseitige Pflanze , ebenso wie seine vielen Derivate. Hanfsamen sind dank ihres hervorragenden Nährwerts eine der neuesten Innovationen im Superfood-Bereich . Tatsächlich sind Hanfsamen sehr reich an Aminosäuren , Vitaminen und Mineralstoffen und eignen sich hervorragend zur Ergänzung von Nährstoffdefiziten oder zur Sicherstellung einer reichhaltigen und ausgewogenen Ernährung .
Ihr ausgezeichneter Nährwert wurde sogar vom Gesundheitsministerium und dem Istituto Superiore della Sanità gelobt. Speisehanf kann keine psychoaktive Wirkung haben, da die Samen aufgrund einer möglichen „Kontamination“ nur sehr begrenzte Spuren von THC enthalten können. In den Analysen ist nichts nachweisbar und hat auch keine Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Damit die Cannabinoide freigesetzt werden können, müssen sie in jedem Fall einer Temperatur zwischen 170 und 230° ausgesetzt werden.
Hanfsamen sind sehr proteinreich , was in der Welt der pflanzlichen Lebensmittel sehr selten ist, und enthalten alle essentiellen Aminosäuren für die Synthese der Proteine selbst. Die Lipidzusammensetzung der Samen enthält außerdem einen sehr hohen Anteil an essentiellen mehrfach ungesättigten Fettsäuren . Wie Linolensäure und Alpha-Linolsäure, die essentiell sind, da sie vom Körper in keiner Weise synthetisiert werden können und über die Nahrung zugeführt werden müssen.
Auch der Vitamingehalt von Hanfsamen ist nicht anders. Sie sind reich an Vitamin A und E , die für ihre antioxidative Wirkung auf das Gewebe bekannt sind. Darüber hinaus sind sie von Natur aus reich an Mineralsalzen wie Kalium, Kalzium und Magnesium, die für den Ausgleich der täglichen Ernährung unerlässlich sind.
Hanfsamen bieten eine für jeden geeignete Nährstoffzufuhr , es sei denn, Sie befolgen eine proteinarme Diät. Sie sind besonders hilfreich für Menschen, die an entzündlichen Erkrankungen wie Arthrose, Autoimmunerkrankungen und vielen Formen der Urtikaria leiden, für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-, Muskel- und Nervensystems. Darüber hinaus eignen sie sich hervorragend für Sportler , die eine hohe Proteinzufuhr benötigen, für diejenigen, die sich vegan und vegetarisch ernähren, um tierische Proteine zu ersetzen, für Kinder im Wachstum und für Personen mit geschwächter Immunabwehr.
CBD und Doping
Cannabidiol ist das einzige Cannabinoid, das von der Liste der verbotenen Substanzen der Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA), einer Stiftung, die an vorderster Front im Kampf gegen Doping im Sport steht, gestrichen wurde. Die WADA erstellt jedes Jahr eine Liste der für Profisportler verbotenen Substanzen und schließlich wurde Cannabidiol 2018 von der schwarzen Liste gestrichen .
Diese Entscheidung wurde durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen gestützt, die die positive Wirkung von CBD für diejenigen bestätigen, die intensiv Sport treiben. Oder auch für diejenigen, die nach einer Zeit extremer körperlicher Anstrengung oder einer Verletzung das Gleichgewicht finden müssen. Darüber hinaus ist die Einnahme von CBD völlig frei von Nebenwirkungen .
Cannabis und Training: Ein eigenes Fitnessstudio entsteht
Die Legalisierung von Cannabis – egal ob es sich um das „traditionelle“ oder das leichte Cannabis handelt – hat viele Neuerungen, kleine oder große Veränderungen in unserem Alltag und im Panorama der Einkaufsstraßen unserer Städte mit sich gebracht.
Power Plant, das erste Cannabis-freundliche Fitnessstudio der Welt , steht kurz vor seiner Eröffnung in Amerika . Die Gründer Jim McAlpine und Ricky Williams erklärten, dass der Zweck des Fitnessstudios der Konsum von Cannabis als nützliches Mittel zur Steigerung der Konzentration und Verbesserung der Regeneration sein wird . Demonstration seiner vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten mit dem Ziel, den Mythos zu zerstreuen, dass Cannabiskonsumenten faul seien.
„Als ich Football spielte, half mir Cannabis, mich körperlich, geistig und sogar spirituell zu entspannen“, sagte Williams, ein ehemaliger NFL-Star, wo er 11 Saisons lang als Running Back spielte. Die Eröffnung des Fitnessstudios wird im nächsten Mai stattfinden und für die Registrierung benötigen Sie ein bestimmtes ärztliches Attest, das den Konsum weicher Drogen gestattet, wie es das kalifornische Gesetz vorschreibt.
Letztendlich gibt es viele Menschen, die zu Befürwortern der guten Kombination von Cannabis und körperlicher Bewegung geworden sind , wie zum Beispiel der Wrestler Rob Van Dam oder der Bodybuilder Joe Rogan von der UFC. Es ist jedoch notwendig, genaue Informationen über die Wechselwirkungen zwischen Cannabis und der ausgeübten Sportart zu sammeln , um zu verstehen, wann die Einnahme am besten ist, sei es vor dem Training oder nach Abschluss des Trainings. Es gibt viele Möglichkeiten, Cannabinoide einzunehmen, und es ist wichtig, diejenige zu wählen, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.
Sie reichen von verschiedenen Arten von Extrakten, wie Kristallen und Öl in unterschiedlichen Konzentrationen, über Samen oder Proteinpulver, bis hin zur Möglichkeit, die Blütenstände mit dem Verdampfer zu verwenden. Es gibt viele Ratschläge und die wohltuende Wirkung von Cannabinoiden auf den Körper ist bekannt. Aber wenn es darum geht, zu entscheiden, was für Sie und Ihr Training das Richtige ist, achten Sie zuerst darauf, was Ihr Körper braucht.
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