Ciclismo e cbd

CBD y deporte una alianza exitosa

Practicar deporte es importante y deberíamos hacerlo con regularidad, pero los compromisos a menudo nos impiden perseguir constantemente nuestros objetivos de fitness. Cuando se sale de una pausa larga, la recuperación debe ser paulatina: la actividad física supone un esfuerzo muy intenso para el cuerpo, que necesita tiempo para volver a acostumbrarse. Es importante seguir una dieta sana y equilibrada y escuchar las señales del cuerpo , recordando hidratarse antes, durante y después de la actividad deportiva. Cada uno de nosotros tiene su propia rutina deportiva y cada uno sabe lo que prefiere su cuerpo. Sin embargo, existen aliados que mejoran el rendimiento de la mayoría de deportistas, ya sean amateurs o profesionales . ¿Quieres descubrir uno? ¡Obviamente estamos hablando de CBD! Te contamos:

  1. ¿Qué es el CDB?
  2. ¿Cuáles son los beneficios del CBD y el deporte?
  3. Derivados del cannabis como complementos alimenticios
  4. CBD y dopaje
  5. Cannabis y entrenamiento
canabis

¿Qué es el CDB?

El CBD , o cannabidiol, es un ingrediente activo contenido en altos porcentajes en el cannabis ligero, la llamada marihuana legal, que se vende legalmente en Italia desde enero de 2018. Es cannabis sativa bajo en THC , el principal responsable de los efectos psicoactivos. de marihuana. El THC contenido en la marihuana legal no puede exceder el 2%; por debajo de este umbral la presencia de THC no se considera capaz de generar efectos psicotrópicos. La marihuana light contiene CBD en porcentajes variables, pero aún elevados, y esto la hace perfecta para combatir una serie de dolencias del cuerpo humano.

Los investigadores continúan estudiando las interacciones del CBD con el cuerpo humano y hasta la fecha ya hay muchos efectos positivos comprobados por la ciencia. De hecho, el CBD parece tener muchas propiedades:

  • Propiedades analgésicas y antiinflamatorias : reduce la percepción del dolor gracias a su acción sobre el sistema endocannabinoide presente en el cuerpo humano. De hecho, los cannabinoides se unen a receptores presentes en el cerebro y estimulan respuestas en diferentes áreas del cuerpo , promoviendo mecanismos neurológicos beneficiosos.
  • propiedades ansiolíticas: se ha demostrado que mitiga los síntomas asociados con el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Según diversas investigaciones, también son causadas por una deficiencia de anandamida en el sistema endocannabinoide humano.
  • Propiedades antipsicóticas: algunas pruebas científicas sugieren que el cannabidiol ayuda a tratar la esquizofrenia y otros problemas de salud mental , como el trastorno bipolar .
  • Propiedades antieméticas : los aceites de CBD pueden reducir fácilmente este trastorno y tratar eficazmente los síntomas de rechazo . Los aceites de CBD son fácilmente digeribles, no contienen componentes químicos y no liberan los sabores desagradables de los fármacos antieméticos normales, ricos en antiácidos y bismuto.
  • Propiedades anticonvulsivas : se dice que el CBD es muy eficaz en terapias para tratar algunas formas de epilepsia infantil, incluido el síndrome de Dravet.
  • Propiedades energizantes - conocido por sus efectos calmantes, el CBD también ofrece propiedades energizantes, gracias a su acción desintoxicante y capacidad de fortalecer las células del cuerpo humano , contribuyendo a su correcta regeneración. También es un excelente antioxidante, según un estudio de 2008, incluso mejor que las vitaminas C y E.
flor de canabis

CBD y deporte: ¿cuáles son los beneficios?

Son precisamente sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas naturales las que hacen que el CBD sea tan valioso para los deportistas. Su efecto regenerador y relajante sobre músculos y tejidos está científicamente demostrado e incluso el cannabidiol está recomendado para personas que padecen dolores crónicos o inflamación .

Muchos entrenadores deportivos recomiendan el uso de CBD porque apoya al cuerpo en la fase de recuperación post-entrenamiento , cuando se siente cansancio y molestias musculares, especialmente en el caso de esfuerzos prolongados. Al finalizar la actividad deportiva es fundamental limitar la acumulación de ácido láctico y esto sólo se puede hacer si los músculos están relajados. Esta molécula, extraída del Cannabis, mejora y acelera la recuperación del organismo mediante la acción que ejerce sobre los receptores de nuestro sistema endocannabinoide, permitiendo una efectiva relajación muscular y la regeneración de los tejidos comprometidos por el esfuerzo.

Otro aspecto importante para los deportistas es la influencia que tiene el CBD en la calidad del sueño . Dormir es fundamental para permitir la regeneración de los tejidos y la relajación muscular; Si tienes problemas para dormir , al día siguiente será difícil volver a levantarte recargado y listo para afrontar otro entrenamiento. El cannabidiol puede ayudar a alcanzar un estado generalizado de calma y relajación y, si se toma con regularidad, favorece el reequilibrio de nuestro estado psicofísico.

cannabis ligero

Derivados del cannabis como complementos alimenticios

El cannabis es una planta versátil , al igual que sus múltiples derivados. Las semillas de cáñamo son una de las últimas innovaciones en superalimentos , gracias al excelente valor nutricional que las distingue. De hecho, las semillas de cáñamo son muy ricas en aminoácidos , vitaminas y minerales y son perfectas para complementar las carencias nutricionales o para garantizar una dieta rica y equilibrada .

Su excelente valor nutricional ha sido elogiado incluso por el Ministerio de Salud y el Istituto Superiore della Sanità. El cáñamo comestible no puede tener efectos psicoactivos, porque las semillas sólo pueden contener trazas muy limitadas de THC debido a una posible "contaminación". Nada detectable en los análisis ni tiene ningún impacto en el cuerpo humano. En cualquier caso, para que los cannabinoides se liberen hay que someterlos a una temperatura de entre 170 y 230°.

Las semillas de cáñamo son muy ricas en proteínas , algo muy poco común en el mundo de los alimentos vegetales y contienen todos los aminoácidos esenciales para la síntesis de las propias proteínas. La composición lipídica de las semillas también contiene un porcentaje muy elevado de ácidos grasos poliinsaturados esenciales . Como el ácido linolénico y alfalinoleico, que son esenciales porque de ninguna manera pueden ser sintetizados por el organismo y deben introducirse a través de los alimentos.

Incluso el contenido de vitaminas de las semillas de cáñamo no es diferente. Son ricas en vitaminas A y E , conocidas por su acción antioxidante sobre los tejidos. Además, también son naturalmente ricos en sales minerales como el potasio, el calcio y el magnesio, esenciales para equilibrar la nutrición diaria.

Las semillas de cáñamo aportan un aporte nutricional apto para todos, a menos que se siga una dieta baja en proteínas. Son especialmente beneficiosos para quienes padecen enfermedades inflamatorias como artrosis, enfermedades autoinmunes y muchas formas de urticaria, para quienes tienen colesterol alto y enfermedades relacionadas con el sistema cardiovascular, los músculos y el sistema nervioso. Además, son perfectos para deportistas que necesitan un alto aporte proteico, para quienes siguen una dieta vegana y vegetariana para sustituir las proteínas animales, para niños en crecimiento y para quienes tienen las defensas inmunitarias debilitadas.

canabis

CBD y dopaje

El cannabidiol es el único cannabinoide eliminado de la lista de sustancias prohibidas de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA), fundación a la vanguardia de la lucha contra el dopaje en el deporte. Cada año, la AMA elabora una lista de sustancias prohibidas para los deportistas profesionales y finalmente, en 2018, el cannabidiol fue eliminado de la lista negra .

Esta decisión fue respaldada por numerosas investigaciones científicas que confirman los efectos positivos del CBD para quienes practican deportes intensivos. O incluso para aquellos que se ven obligados a encontrar el equilibrio tras un periodo de esfuerzo físico extremo o una lesión. Además, tomar CBD está completamente libre de efectos secundarios .

Cannabis y entrenamiento: llega un gimnasio exclusivo

La legalización del cannabis -ya sea el "tradicional" o el light- ha traído muchas novedades, pequeños o grandes cambios en nuestra rutina diaria y en el panorama de las calles comerciales de nuestras ciudades.

Power Plant, el primer gimnasio compatible con cannabis del mundo , está a punto de abrir en Estados Unidos . Los fundadores Jim McAlpine y Ricky Williams explicaron que el propósito del gimnasio será consumir cannabis como una herramienta útil para aumentar la concentración y mejorar la recuperación . Demostrando sus múltiples usos con el objetivo de disipar el mito de que los consumidores de Cannabis son vagos.

“Cuando jugaba al fútbol, ​​el cannabis me ayudó a relajarme física, mental e incluso espiritualmente”, dijo Williams, ex estrella de la NFL, donde jugó durante 11 temporadas como corredor. La apertura del gimnasio se producirá el próximo mes de mayo y para poder registrarse se necesita un certificado médico particular que autorice el consumo de drogas blandas, tal y como indica la ley de California.

En definitiva, son muchas las personas que se han convertido en portavoces de la buena combinación entre cannabis y ejercicio físico , como el luchador Rob Van Dam o el culturista Joe Rogan de la UFC. Sin embargo, es necesario recopilar información precisa sobre la interacción entre el cannabis y el tipo de deporte practicado para entender cuándo es mejor tomarlo, ya sea antes del entrenamiento o después de finalizarlo. Hay muchas formas de tomar cannabinoides y es importante elegir la que mejor se adapte a tus necesidades.

Van desde varios tipos de extractos, como cristales y aceite en diferentes concentraciones, hasta semillas o proteínas en polvo, hasta la posibilidad de utilizar las inflorescencias con el vaporizador. Hay muchos consejos y se conocen los efectos beneficiosos de los cannabinoides en el organismo. Pero cuando se trata de decidir qué es lo mejor para ti y tu entrenamiento, escucha primero lo que tu cuerpo necesita.

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