Practicar deporte es importante y deberíamos hacerlo con regularidad, pero los compromisos a menudo nos impiden perseguir constantemente nuestros objetivos de fitness. Cuando se sale de una pausa larga, la recuperación debe ser paulatina: la actividad física supone un esfuerzo muy intenso para el cuerpo, que necesita tiempo para volver a acostumbrarse. Es importante seguir una dieta sana y equilibrada y escuchar las señales del cuerpo , recordando hidratarse antes, durante y después de la actividad deportiva. Cada uno de nosotros tiene su propia rutina deportiva y cada uno sabe lo que prefiere su cuerpo. Sin embargo, existen aliados que mejoran el rendimiento de la mayoría de deportistas, ya sean amateurs o profesionales . ¿Quieres descubrir uno? ¡Obviamente estamos hablando de CBD! Te contamos:
- ¿Qué es el CDB?
- ¿Cuáles son los beneficios del CBD y el deporte?
- Derivados del cannabis como complementos alimenticios
- CBD y dopaje
- Cannabis y entrenamiento
¿Qué es el CDB?
El CBD , o cannabidiol, es un ingrediente activo contenido en altos porcentajes en el cannabis ligero, la llamada marihuana legal, que se vende legalmente en Italia desde enero de 2018. Es cannabis sativa bajo en THC , el principal responsable de los efectos psicoactivos. de marihuana. El THC contenido en la marihuana legal no puede exceder el 2%; por debajo de este umbral la presencia de THC no se considera capaz de generar efectos psicotrópicos. La marihuana light contiene CBD en porcentajes variables, pero aún elevados, y esto la hace perfecta para combatir una serie de dolencias del cuerpo humano.
Los investigadores continúan estudiando las interacciones del CBD con el cuerpo humano y hasta la fecha ya hay muchos efectos positivos comprobados por la ciencia. De hecho, el CBD parece tener muchas propiedades:
- Propiedades analgésicas y antiinflamatorias : reduce la percepción del dolor gracias a su acción sobre el sistema endocannabinoide presente en el cuerpo humano. De hecho, los cannabinoides se unen a receptores presentes en el cerebro y estimulan respuestas en diferentes áreas del cuerpo , promoviendo mecanismos neurológicos beneficiosos.
- propiedades ansiolíticas: se ha demostrado que mitiga los síntomas asociados con el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Según diversas investigaciones, también son causadas por una deficiencia de anandamida en el sistema endocannabinoide humano.
- Propiedades antipsicóticas: algunas pruebas científicas sugieren que el cannabidiol ayuda a tratar la esquizofrenia y otros problemas de salud mental , como el trastorno bipolar .
- Propiedades antieméticas : los aceites de CBD pueden reducir fácilmente este trastorno y tratar eficazmente los síntomas de rechazo . Los aceites de CBD son fácilmente digeribles, no contienen componentes químicos y no liberan los sabores desagradables de los fármacos antieméticos normales, ricos en antiácidos y bismuto.
- Propiedades anticonvulsivas : se dice que el CBD es muy eficaz en terapias para tratar algunas formas de epilepsia infantil, incluido el síndrome de Dravet.
- Propiedades energizantes - conocido por sus efectos calmantes, el CBD también ofrece propiedades energizantes, gracias a su acción desintoxicante y capacidad de fortalecer las células del cuerpo humano , contribuyendo a su correcta regeneración. También es un excelente antioxidante, según un estudio de 2008, incluso mejor que las vitaminas C y E.
CBD y deporte: ¿cuáles son los beneficios?
Son precisamente sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas naturales las que hacen que el CBD sea tan valioso para los deportistas. Su efecto regenerador y relajante sobre músculos y tejidos está científicamente demostrado e incluso el cannabidiol está recomendado para personas que padecen dolores crónicos o inflamación .
Muchos entrenadores deportivos recomiendan el uso de CBD porque apoya al cuerpo en la fase de recuperación post-entrenamiento , cuando se siente cansancio y molestias musculares, especialmente en el caso de esfuerzos prolongados. Al finalizar la actividad deportiva es fundamental limitar la acumulación de ácido láctico y esto sólo se puede hacer si los músculos están relajados. Esta molécula, extraída del Cannabis, mejora y acelera la recuperación del organismo mediante la acción que ejerce sobre los receptores de nuestro sistema endocannabinoide, permitiendo una efectiva relajación muscular y la regeneración de los tejidos comprometidos por el esfuerzo.
Otro aspecto importante para los deportistas es la influencia que tiene el CBD en la calidad del sueño . Dormir es fundamental para permitir la regeneración de los tejidos y la relajación muscular; Si tienes problemas para dormir , al día siguiente será difícil volver a levantarte recargado y listo para afrontar otro entrenamiento. El cannabidiol puede ayudar a alcanzar un estado generalizado de calma y relajación y, si se toma con regularidad, favorece el reequilibrio de nuestro estado psicofísico.
Derivados del cannabis como complementos alimenticios
El cannabis es una planta versátil , al igual que sus múltiples derivados. Las semillas de cáñamo son una de las últimas innovaciones en superalimentos , gracias al excelente valor nutricional que las distingue. De hecho, las semillas de cáñamo son muy ricas en aminoácidos , vitaminas y minerales y son perfectas para complementar las carencias nutricionales o para garantizar una dieta rica y equilibrada .
Su excelente valor nutricional ha sido elogiado incluso por el Ministerio de Salud y el Istituto Superiore della Sanità. El cáñamo comestible no puede tener efectos psicoactivos, porque las semillas sólo pueden contener trazas muy limitadas de THC debido a una posible "contaminación". Nada detectable en los análisis ni tiene ningún impacto en el cuerpo humano. En cualquier caso, para que los cannabinoides se liberen hay que someterlos a una temperatura de entre 170 y 230°.
Las semillas de cáñamo son muy ricas en proteínas , algo muy poco común en el mundo de los alimentos vegetales y contienen todos los aminoácidos esenciales para la síntesis de las propias proteínas. La composición lipídica de las semillas también contiene un porcentaje muy elevado de ácidos grasos poliinsaturados esenciales . Como el ácido linolénico y alfalinoleico, que son esenciales porque de ninguna manera pueden ser sintetizados por el organismo y deben introducirse a través de los alimentos.
Incluso el contenido de vitaminas de las semillas de cáñamo no es diferente. Son ricas en vitaminas A y E , conocidas por su acción antioxidante sobre los tejidos. Además, también son naturalmente ricos en sales minerales como el potasio, el calcio y el magnesio, esenciales para equilibrar la nutrición diaria.
Las semillas de cáñamo aportan un aporte nutricional apto para todos, a menos que se siga una dieta baja en proteínas. Son especialmente beneficiosos para quienes padecen enfermedades inflamatorias como artrosis, enfermedades autoinmunes y muchas formas de urticaria, para quienes tienen colesterol alto y enfermedades relacionadas con el sistema cardiovascular, los músculos y el sistema nervioso. Además, son perfectos para deportistas que necesitan un alto aporte proteico, para quienes siguen una dieta vegana y vegetariana para sustituir las proteínas animales, para niños en crecimiento y para quienes tienen las defensas inmunitarias debilitadas.
CBD y dopaje
El cannabidiol es el único cannabinoide eliminado de la lista de sustancias prohibidas de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA), fundación a la vanguardia de la lucha contra el dopaje en el deporte. Cada año, la AMA elabora una lista de sustancias prohibidas para los deportistas profesionales y finalmente, en 2018, el cannabidiol fue eliminado de la lista negra .
Esta decisión fue respaldada por numerosas investigaciones científicas que confirman los efectos positivos del CBD para quienes practican deportes intensivos. O incluso para aquellos que se ven obligados a encontrar el equilibrio tras un periodo de esfuerzo físico extremo o una lesión. Además, tomar CBD está completamente libre de efectos secundarios .
Cannabis y entrenamiento: llega un gimnasio exclusivo
La legalización del cannabis -ya sea el "tradicional" o el light- ha traído muchas novedades, pequeños o grandes cambios en nuestra rutina diaria y en el panorama de las calles comerciales de nuestras ciudades.
Power Plant, el primer gimnasio compatible con cannabis del mundo , está a punto de abrir en Estados Unidos . Los fundadores Jim McAlpine y Ricky Williams explicaron que el propósito del gimnasio será consumir cannabis como una herramienta útil para aumentar la concentración y mejorar la recuperación . Demostrando sus múltiples usos con el objetivo de disipar el mito de que los consumidores de Cannabis son vagos.
“Cuando jugaba al fútbol, el cannabis me ayudó a relajarme física, mental e incluso espiritualmente”, dijo Williams, ex estrella de la NFL, donde jugó durante 11 temporadas como corredor. La apertura del gimnasio se producirá el próximo mes de mayo y para poder registrarse se necesita un certificado médico particular que autorice el consumo de drogas blandas, tal y como indica la ley de California.
En definitiva, son muchas las personas que se han convertido en portavoces de la buena combinación entre cannabis y ejercicio físico , como el luchador Rob Van Dam o el culturista Joe Rogan de la UFC. Sin embargo, es necesario recopilar información precisa sobre la interacción entre el cannabis y el tipo de deporte practicado para entender cuándo es mejor tomarlo, ya sea antes del entrenamiento o después de finalizarlo. Hay muchas formas de tomar cannabinoides y es importante elegir la que mejor se adapte a tus necesidades.
Van desde varios tipos de extractos, como cristales y aceite en diferentes concentraciones, hasta semillas o proteínas en polvo, hasta la posibilidad de utilizar las inflorescencias con el vaporizador. Hay muchos consejos y se conocen los efectos beneficiosos de los cannabinoides en el organismo. Pero cuando se trata de decidir qué es lo mejor para ti y tu entrenamiento, escucha primero lo que tu cuerpo necesita.
Si el artículo fue de tu interés, compártelo en las redes sociales con el resto de la Comunidad, cada acción que compartimos nos ayuda a respaldar nuestro blog y a mantenerte informado 360° sobre el mundo del Cannabis.
Usted también puede estar interesado en:
